Спортивный массаж возник в Древнем Риме, когда перед состязаниями атлетов натирали маслами, расслабляли и разогревали их мышцы. Во время непривычно тяжелых физических упражнений тело испытывает огромную нагрузку, спортсмен переутомляется и тратит много энергии, которую необходимо восстановить. Именно поэтому для спортсменов одинаково важны как диета и тренировки, так и восстановительный период и лечебный массаж.

Техника спортивного массажа схожа с классической с небольшими отступлениями и особенностями. При физических травмах требуется реабилитационный массаж, для отдыха после физических нагрузок — расслабляющий и уменьшающий боль в мышцах, а перед тренировкой показан тонизирующий и разогревающий массаж. В отличии от классического, спортивный массаж часто направлен на восстановление отдельной части тела, которая задействована в конкретном виде спорта, тогда как классический — восстанавливает все тело.

Предварительный массаж перед тренировкой помогает подготовить организм в целом к нагрузкам и снизить уровень стресса для всех систем. В зависимости от вида спорта и характера нагрузок спортивный массаж может быть как расслабляющим, так и, наоборот, бодрящим и тонизирующим. Восстановительный массаж после спорта снижает утомление организма, помогает вернуть психологическое равновесие наряду с физическим здоровьем. Горячий душ или сауна помогут закрепить и усилить эффект от массажа после тренировки.

Спортивный массаж только для профессиональных спортсменов? Нет, такой вид массажа показан не только перед или после соревнованиями для серьезных атлетов, но и после занятий в фитнес зале или непривычных физических нагрузок, поэтому подойдет практически любому человеку, который не боится нагружать мышцы.

Помимо всего вышеперечисленного спортивный массаж улучшает кровообращение, помогает справиться с болью и стрессом, повышает иммунитет.